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不管是工作太晚才吃飯,還是餓著肚子不能睡,很多人都會吃宵夜.但大部分人的印象是吃宵夜對身體不好.現在卻有精神科醫師認為應該要吃宵夜而且要吃得營養,多攝取蛋白質幫助長肌肉,補充鈣質,長骨骼.
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醫生認為大部分的人早上8點吃早餐,12點吃午餐,晚上6,7點吃晚餐.(餐與餐)的(間隔)不平均.應該要(略)過早餐,起床(後三到四小時吃)第一餐,睡前三小時吃第二餐,吃飽再睡讓身體有足夠的能量,做身體的修復工作.不過消化內科醫師卻提醒睡前吃東西反而容易引發胃食道逆流影響睡眠品質.
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倒是吃不吃早餐醫生認為因人而異.很多人起床後,不覺得餓,晚一點吃也無妨.不同專科醫師論點有所差異.民眾可能還是要根據身體狀況自己斟酌.
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